أونسن (Onsen)

الأونسن (Onsen) هو حمام يعتمد على المياه الساخنة الطبيعية المستخدمة لأغراض الاستحمام والاسترخاء. يختلف الأونسن عن السّينتو (Sentō) في أن السّينتو يعتمد على المياه التي يتم تسخينها صناعيًا. بشكل عام، يوفر الأونسن تجربة طبيعية أكثر مع مياه غنية بالمعادن، بينما يُعد السّينتو حمامًا عامًا تقليديًا.

أنواع الأونسن

توجد عدة أنواع من الأونسن، تشمل:

• الحمامات الخاصة: حيث يمكن للزوار الاستمتاع بالاسترخاء بمفردهم أو مع العائلة في بيئة مريحة.

• الحمامات العامة: تُستخدم من قبل الجميع، وتعتبر أكثر شيوعًا في اليابان.

• الحمامات المختلطة: يتاح فيها للرجال والنساء الدخول معًا.

• الروتينبو (Rotenburo): حمامات خارجية في الهواء الطلق توفر تجربة استحمام في قلب الطبيعة.

أنماط درجات الحرارة

تتراوح درجة حرارة مياه الأونسن بين 38 إلى 42 درجة مئوية، مما يحفز الدورة الدموية ويخفف التوتر العضلي. يُعتقد أن هذه الحرارة تساعد في تقليل الضغط العقلي والجسدي وتعزز الاسترخاء.

التأثيرات الصحية

التأثير على الدورة الدموية

الاستحمام في مياه الأونسن الساخنة ينشط الدورة الدموية ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية. تساعد الحرارة في توسيع الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل الضغط.

التخلص من السموم

يساهم الاستحمام في الأونسن في تطهير الجسم من السموم عبر التعرق المستمر، وتعزز المعادن الطبيعية الموجودة في المياه هذا التأثير، مما يجعل الأونسن مفيدًا للصحة العامة.

تحسين النوم

يساعد الاسترخاء في المياه الساخنة على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم. يُنصح الكثيرون بزيارة الأونسن قبل النوم للاستفادة من هذا التأثير.

إزالة التوتر العضلي

تعمل الحرارة على استرخاء العضلات المتوترة، مما يقلل من الألم والشد العضلي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في العضلات الاستفادة كثيرًا من الأونسن.

خصائص المياه المعدنية

تختلف المياه في الأونسن بناءً على المعادن التي تحتوي عليها، مثل الكبريت، والحديد، والصوديوم، والكالسيوم. كل نوع من هذه المياه يحمل فوائد صحية خاصة.

قواعد زيارة الأونسن

دليل غسل الجسم قبل الدخول

يجب على الزوار غسل أجسادهم جيدًا قبل الدخول إلى حمام الأونسن. يُعتبر الاستحمام قبل دخول المياه ضرورة للحفاظ على نظافة المياه وتعزيز تجربة الاسترخاء.

استخدام المناشف

عادةً ما يُسمح للزوار باستخدام مناشف صغيرة عند الدخول إلى الأونسن، ولكن يُمنع إحضار المناشف الكبيرة إلى داخل المياه.

الآداب في المنطقة العامة

يجب على الزوار احترام الآخرين في المناطق العامة، مثل تجنب الحديث بصوت مرتفع أو إحداث فوضى. هذا المكان مخصص للهدوء والاسترخاء.

ما يمكن/ما لا يمكن إحضاره معك

يُسمح بإحضار أدوات النظافة الشخصية والمناشف الصغيرة، ولكن يجب تجنب جلب الأشياء الشخصية التي قد تؤثر على نظافة المياه، مثل الهواتف المحمولة أو كاميرات التصوير.

قواعد السلوك في الماء

يجب الاستحمام في الماء بهدوء، مع تجنب الغمر الكامل للرأس. يُحظر السباحة أو القفز في الماء.

خصوصيات الوصول

السياسات المتعلقة بالوشوم

في بعض الأونسن، يُمنع دخول الأشخاص الذين لديهم وشوم بسبب المعتقدات التقليدية. ومع ذلك، توجد أماكن أكثر مرونة تقبل الزوار الذين يحملون وشوم.

خيارات للزوار الأجانب

توجد بعض الأونسن التي تتيح للأجانب الاستمتاع بالتجربة مع مراعاة الفروق الثقافية، مثل توفير تعليمات باللغة الإنجليزية.

الزيارة العائلية

هناك بعض الأونسن التي تسمح للعائلات بزيارة الحمامات معًا، خاصة في المناطق التي تحتوي على حمامات خاصة.

الفصل بين الجنسين

تُقسم العديد من الأونسن إلى مناطق مخصصة للرجال وأخرى للنساء. ومع ذلك، تتوفر بعض الأماكن التي تقدم حمامات مختلطة.

القيود العمرية

تضع بعض الأونسن قيودًا على الأعمار المسموح لها بالزيارة، بحيث تُخصص بعض الأونسن للأطفال أو للكبار فقط.

أنواع الحمام

الحمامات التقليدية المغلقة

الحمام التقليدي المغلق هو نوع من الحمامات التي توفر خصوصية للزوار، حيث يتم التحكم في درجة الحرارة.

الحمامات الخارجية (روتنبو)

الروتنبو هي حمامات تقع في الهواء الطلق، وتقدم تجربة استحمام في بيئة طبيعية وغالبًا ما تحتوي على إطلالات خلابة.

الحمامات الخاصة

الحمامات الخاصة تمثل خيارًا مريحًا للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بالحمام بعيدًا عن الآخرين.

الحمامات الرملية

تعتبر الحمامات الرملية تجربة فريدة، حيث يستلقي الزوار في الرمال الدافئة لتعزيز الاسترخاء وتحفيز الدورة الدموية.

غرف البخار

توفر غرف البخار تجربة شبيهة بالساونا، مما يساعد على التعرق وتنظيف الجسم من الداخل.

نصائح عملية

أفضل وقت للزيارة

أفضل وقت لزيارة الأونسن هو فصل الشتاء أو الخريف، حيث يمكن للزوار الاستمتاع بتجربة استرخاء مثالية وسط الجو البارد. ومع ذلك، يمكن زيارة الأونسن في أي وقت من السنة حسب تفضيلات الشخص والمناخ المحلي.

مدة الإقامة في الماء

يُنصح للزوار بعدم البقاء في الماء الساخن لفترات طويلة، ويفضل البقاء لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة، مع أخذ استراحة قصيرة بين الجلسات.

نظام الشرب

من المهم شرب كميات كافية من الماء قبل وبعد الاستحمام في الأونسن، حيث إن الحرارة يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل. يُفضل شرب الماء أو المشروبات غير الكحولية.

موانع الاستخدام

على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل استخدام الأونسن. كما يجب تجنب الأونسن في حال الشعور بالتعب أو الدوخة.

ماذا تفعل إذا شعرت بتعب أو مرض

إذا شعرت بتعب أو دوخة أثناء وجودك في الماء، يجب مغادرة الحمام فورًا والتوجه إلى منطقة مظللة أو باردة، لشرب الماء واستعادة توازنك.

اختيار الأونسن

ما الذي يجب مراعاته عند اختيار الأونسن

عند اختيار الأونسن، يجب مراعاة الموقع، النوع (عام أو خاص)، درجة حرارة المياه، والأنشطة الإضافية المتاحة مثل التدليك أو الاسترخاء. كما ينبغي التأكد من نظافة المكان وسمعة الخدمة.

الاختلافات بين الأونسن الحضري والتقليدي

تختلف الأونسن الحضري عن التقليدي في الموقع والبنية التحتية؛ حيث يقع الأونسن التقليدي عادة في المناطق الريفية أو الجبلية ويتميز بالتراث التاريخي، بينما يقدم الأونسن الحضري تجربة أكثر حداثة مع خدمات إضافية مثل السبا والمرافق الفاخرة.

السياسة السعرية

تختلف الأسعار حسب نوع الأونسن وموقعه. قد تكون الأونسن التقليدي أكثر تكلفة، بينما يمكن أن يوفر الأونسن الحضري خيارات متعددة بأسعار متنوعة.

أنظمة الحجز

بعض الأونسن تتطلب حجزًا مسبقًا، خاصةً في المناطق السياحية الشهيرة. يُفضل الحجز المبكر في فترات الذروة مثل عطلات نهاية الأسبوع أو المواسم.

الخصائص الخاصة للأونسن الخاص والفندقي

يوفر الأونسن الفندقي خدمات إضافية مثل الغرف الخاصة والخدمات الفاخرة، مما يمكن الزوار من الاستمتاع بتجربة مريحة تشمل مرافق إضافية مثل السبا والمطاعم.

الخدمات الإضافية

التدليك

تقدم العديد من الأونسن خدمات التدليك الاسترخائي، مما يساعد على تعزيز الراحة الجسدية والتخفيف من التوتر العضلي.

العلاجات السبا

بالإضافة إلى الحمامات الساخنة، تقدم بعض الأونسن العلاجات السبا مثل التقشير أو العلاج بالزيوت العطرية، مما يعزز تجربة الاسترخاء.

مناطق الراحة

بعد الاستحمام، يمكن للزوار الاسترخاء في مناطق مخصصة، حيث يمكنهم الاستمتاع بالراحة في أماكن هادئة مع مشروبات منعشة.

المطاعم في الأونسن

توجد العديد من الأونسن التي تحتوي على مطاعم تقدم وجبات محلية أو عالمية، مما يتيح للزوار تناول الطعام بعد الاستحمام.

البرامج الخاصة

تقدم بعض الأونسن برامج خاصة تهدف إلى تحسين الصحة العامة، مثل العلاجات الطبيعية أو جلسات التأمل.

ما يجب أن تأخذه معك

الأدوات اللازمة

ينبغي أن تأخذ معك منشفة صغيرة، مستلزمات النظافة الشخصية (مثل الشامبو والصابون)، وملابس خفيفة للراحة بعد الحمام.

ما يتم توفيره في الموقع

توفر الأونسن عادة المناشف الصغيرة، الشامبو، والصابون. وفي بعض الأماكن، قد يتوفر أيضًا ملابس خاصة مثل اليكاتا لاستخدامها بعد الاستحمام.

التوصيات بشأن الملابس

يفضل ارتداء ملابس مريحة بعد الأونسن، مثل اليكاتا (ثوب ياباني تقليدي) أو ملابس رياضية.

وسائل النظافة

تتوفر في العديد من الأونسن مرافق للنظافة الشخصية، مثل مجففات الشعر، مع توفر شامبو، صابون، ومعجون أسنان في الحمام.

الإكسسوارات

يمكنك إحضار إكسسوارات صغيرة مثل قبعة للراحة أو سماعات للاستماع إلى الموسيقى أثناء الاسترخاء.

الأنواع الخاصة للأونسن

تركيبات المياه وخصائصها

تتميز بعض الأونسن بتركيبات مياه خاصة تحتوي على معادن معينة مثل الكبريت أو الحديد، والتي تعالج مشاكل معينة مثل البشرة أو الدورة الدموية.

الحمامات الطينية

تقدم بعض الأونسن الحمامات الطينية التي تعتبر مفيدة للبشرة، حيث تساعد في تطهير الجسم وتجديد الخلايا.

الحمامات المتتالية

يتميز هذا النوع من الأونسن بوجود حمامات متعددة بدرجات حرارة مختلفة، مما يتيح تجربة فريدة من نوعها.

الحمامات الكهربائية

تُستخدم هذه الحمامات في بعض الأونسن لتوفير تدفق كهربائي خفيف في الماء، مما يساعد على تحفيز العضلات وتحسين الدورة الدموية.

الخصائص الموسمية

تختلف الأونسن حسب الموسم؛ حيث تكون بعض الأونسن مثالية في الشتاء لتجربة الحمام في الهواء الطلق، بينما توفر الأخرى بيئة منعشة في الصيف.

أفضل 10 أونسن فريدة

Dogo Onsen، ماتسوياما

يعد Dogo Onsen من أقدم الأونسن في اليابان، ويعود تاريخه إلى أكثر من 3000 عام. يضم نظامًا متعدد المستويات للحمامات ويتميز بمياه قلوية تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

Nyuto Onsen، أكيتا

يتكون Nyuto Onsen من سبعة ينابيع حرارية ذات مياه حليبية بيضاء، ويتميز بالحمامات الخشبية التقليدية والحمامات المختلطة.

Beppu Onsen، أويتا

يضم Beppu Onsen ثمانية مناطق جيولوجية حرارية مختلفة، بالإضافة إلى الحمامات الطينية والرملية والبخارية، وهو مشهور بـ “الحمامات الجهنمية”.

Kusatsu Onsen، غومّا

يتميز Kusatsu Onsen بأقوى تدفق طبيعي للمياه الساخنة في اليابان، ويشتهر بتقنية التبريد الفريدة (Yumomi) ويحتوي على حمام خارجي في Sainokawara.

Kinosaki Onsen، هيغو

يضم Kinosaki Onsen سبع حمامات عامة، ويتميز بقبول الوشوم بالكامل، وأجواء تقليدية مع زيارات لليكاتا خلال مواسم الكابوريا الشهيرة.

Ginzan Onsen، ياماغاتا

يعد Ginzan Onsen مثالًا رائعًا على العمارة التقليدية في فترة تايشو، ويتميز بالمصابيح الغازية الأثرية والمباني الخشبية الجميلة على طول النهر. يشتهر بجماله الخاص خلال فصل الشتاء، حيث تغطي الثلوج المكان ليضفي عليه طابعًا ساحرًا.

Kurokawa Onsen، كوماموتو

يقدم Kurokawa Onsen تجربة فريدة من نوعها بفضل نظام التذاكر (Tegata) الذي يتيح للزوار الدخول إلى 24 حمامًا تقليديًا في المنتجع. تتميز الأونسن بتكاملها الطبيعي مع البيئة المحيطة وتحتوي على حمامات مفتوحة في الصخور.

Arima Onsen، كوبي

Arima Onsen هو أحد أقدم الأونسن في اليابان، ويتميز بوجود نوعين من المياه: المياه الذهبية والمياه الفضية، وله نسبة عالية من الحديد وتاريخ طويل في العلاجات الحرارية.

Takaragawa Onsen، غومّا

تُعتبر Takaragawa Onsen واحدة من أكبر حمامات الروتنبرو في اليابان، حيث تتميز بتوفر حمامات مختلطة على مدار السنة. يقع هذا المنتجع في منطقة طبيعية خلابة على ضفاف النهر، مما يضيف لمسة من الجمال التقليدي.

Noboribetsu Onsen، هوكايدو

يشتهر Noboribetsu Onsen بتنوع المياه الحرارية، حيث يحتوي على 11 نوعًا مختلفًا من المياه المعدنية. يشمل أيضًا وادي الجيزرات “دزيغوكوداني” ومصادر الكبريت العلاجية.